Étape 1 : préparer le terrain

 

Dès le midi, on table sur un déjeuner à fort apport glucidique pour donner à son corps de quoi tenir sur la durée. La bonne astuce (précaire) : les pâtes. Idéalement complètes ou semi-complètes (plus assimilables), et cuites al dente.

Pour éviter de faire trop dans l’industriel, on fait griller quelques légumes en guise d'accompagnement (filet d’huile d’olive vierge + courgettes en tranches + lamelles de poivron, par exemple), et on laisse irradier jusqu’à la fin d’aprem. Raisonnable, on a dit.

 

 

Étape 2 : fruits de la passion

 

On oublie les repas vin blanc + cacahuètes qui ont le don de vous faire dégobiller ou sombrer avant minuit (OUI, ça sent le vécu). Alliées numéro 1 de la nuit esprit-sain-dans-un-corps sain : les dattes. Aka la glucides shower qui fait du bien à l’organisme et lui permet de tenir jusqu’au petit matin.

On s’en envoie une petite dizaine pour remplacer au max les biscuits apéritifs, et on débraye sur des bananes, mangues, noix, et amandes. Tout de suite, ça a l’air beaucoup plus concret qu’un paquet de chips.

 

 

Étape 3 : s’enjailler quand même

 

Tout le monde tape des shots et vous sombrez dans l’ennui ? Pour voir la vie façon virgin, mélangez dans une carafe ou un saladier à punch (yolo) : un litre de ginger ale, 1 litre de jus d’ananas, un beau morceau de gingembre râpé, 1 orange tranchée et une dizaine de feuilles de basilic frais : glacez, kiffez, chillez, et dites “cul sec” (vous avez le droit, vous aussi).

Étape 4 : tenir longtemps

 

C’est bon vous l’avez fait. Vous êtes sortie, sobre, et vous tapez du pied sur le dance-floor pour rester bien en jambes. Dans votre sac de clubbeuse, vous mettez : des bananes séchées (de quoi produire dopamine et sérotonine sans se retrouver avec de la purée de fruits au fond du sac), un peu de chocolat noir (idem), une bouteille de club Maté (disponible en bars et clubs, si vous avez de la chance).

 

 

Étape 5 : c’est trop tard

 

Bien sympa cet article... mais vous avez déjà la gueule de bois ? On ne vous juge pas. Dans ce cas-là, envoyez-vous : un bon grand verre de jus de betterave/carotte (nickel pour oxygéner le sang et retaper votre foie), un repas stylé mais pas trop gras ni trop lourd (au risque de foutre votre journée en l’air) idéalement à base de légumes verts, pain, oligo-éléments (avocat, huile d’olive vierge…), et évitez le café.

Faites une petite sieste, buvez beaucoup d’eau et appelez vos potes à la fraîche pour un débrief. L’occas de relire cet article ensemble pour tenter la bonne résolution pour une prochaine fois ?