Planifier septembre comme des vacances

 

Septembre = une punition ? Noooo dear. L’été s’éloigne et les vacances sont finies, certes, mais les week-ends ne sont pas là pour décorer. Pour éviter le stress et le seum de la rentrée - deux choses qui nous vident rapidement de notre énergie - gérez votre rentrée en douceur. En planifiant des week-ends dans un petit Airbnb accessible en train quand tout coûte moins cher, histoire de visiter Nantes, Lille, Montpellier, Toulouse… ou la campagne. Et surtout de déconnecter du taff ou des cours.

En organisant aussi des samedis hammam ou pique-nique-musique avec vos potes. En vous installant toute une aprem dans un parc pour lire un bouquin comme si vous aviez tout le temps du monde. Bref, n’attendez pas le retour des vacances pour profiter et vous accorder des moments de détente, vous en avez besoin toute l’année pour évacuer le stress et vous ressourcer. C’est aussi ça la clef de l’énergie : les pauses.

 

 

Remplacer les séries par des activités manuelles

 

Et en parlant de pauses… Si pendant vos vacs vous avez eu la bonne idée d’en donner aussi à Netflix, conservons cette habitude si vous le voulez bien. Parce que qui dit énergie dit cerveau bien reposé, et qui dit cerveau bien reposé ne dit pas séries, comme on vous l’expliquait juste ici. Pour se reposer vreuument, votre matière grise à besoin de faire fonctionner ses capacités manuelles. Votre mémoire motrice prend alors le dessus (comme quand vous tapez un code machinalement sans même vous souvenir des chiffres) et vous sollicitez moins votre réflexion (aka ce qui pompe le plus d’énergie).

Plutôt que de vous jeter sur la télécommande en rentrant le soir, sortez plutôt votre pâte FIMO, un cahier de coloriages, du fil pour vous tresser des bracelets, ou encore plein d’autres super idées qu’on vous filait déjà ici. Et dites-vous que votre projet sera comme une série : chaque soir, vous l’avancez un peu plus, pas besoin de binge-DIYer tout d’un coup.

 

 

Investir dans un beau livre de cuisine

 

En parlant d’activité manuelle, here comes the très bonne idée. On ne vous apprend rien en vous disant que la clé de l’énergie, après le sommeil, c’est la bouffe. Mieux vous mangez, plus votre corps est en joie et d’attaque pour affronter la vie. Aussi parce que la majeure partie de notre immunité se joue dans nos intestins, et notre forme aussi, donc.

 

Comme on n’a clairement pas envie de vous parler régime ni répartition idéale entre les protéines, glucides et légumes verts, on va plutôt vous conseiller de vous faire du bien en vous faisant plaisir. Recette.

 

Ingrédients :

Un livre de cuisine qui vous fait grave envie (plutôt lasagnes végé à la burrata que fondant au Nutella quand même, on s’entend)

Un rendez-vous hebdomadaire

Des boîtes qui se rangent au congélo (optionnel)

 

Préparation :

Une fois par semaine, ouvrez votre livre de cuisine, choisissez une recette et préparez-vous un bon repas (à l’occas invitez vos potes, votre crush, votre mif, ou pensez aux personnes dans la rue qui ont faim).

Vous pouvez aussi faire du batch cooking, c'est-à-dire cuisiner une bonne fois pour toute la semaine, congelez des portions et les réchauffez le soir.

L’idée derrière tout ça, c’est développer l’habitude de prendre soin de vous par la cuisine, et donc de mieux manger. On vous file nos livres coups de cœur pour bien commencer : Marseille cuisine le monde de Vérane Frédiani, Simply de Sabrina Ghayour, Un livre de recettes de Seppe Nobels et A Tavola ! de Carole Saturno. Bon appétit !

 

 

S’offrir une corde à sauter, des rollers, un abo à la piscine

 

Évidemment qu’on va vous parler sport… Mais pas salle de muscu ou footing (à moins que ce soit votre truc bien sûr). Le sport, en vrai, c’est le meilleur booster d’énergie. Ça libère vla l’endorphine, la dopamine et l’adrénaline, tout en combattant le cortisol (l’hormone du stress). Plus vous vous fatiguez au sport, plus vous remplissez votre jauge d’énergie, de bien-être et de motivation. Mais oui, parfois, le sport c’est chiant.

 

Ce qui n’est pas chiant par contre ? Faire quelques brasses à la piscine comme si vous étiez encore à l’hôtel, apprendre à faire du rollers pour tenter des choré dignes de Venice Beach, faire de la corde à sauter parce qu’on sait qu’c’est pas vrai mais vous avez 10 ans, ou pourquoi pas apprendre la samba en duo avec votre best pour dead ça sur le dance floor.

On vous remet ici nos sports préf, et si vraiment VRAIMENT le sport c’est non, quelques idées ici pour bouger sans en faire.

 

 

Redécorer sa chambre

 

On évolue constamment, dans notre personnalité, nos envies, nos goûts. Pour se sentir en phase avec l’endroit dans lequel on recharge les batteries, et donc en tirer le meilleur parti, il faut donc en faire évoluer la déco avec nous. Sans changer tous les meubles ou repeindre entièrement les murs, vous pouvez imprimer de nouvelles choses pour vos cadres, pimper un miroir, vous offrir de nouvelles plantes, vous essayez au feng shui ou à la magie blanche, choper d’autres bonnes idées ici, ou craquer sur un objet de seconde main qui fera toute la diff.

 

Et si vous êtes d’humeur gros gros changements, on vous file nos inspis du moment à la suite.

 

Pour résumer : avec des week-ends comme en vacances, des bagues en pâte FIMO, un livre de cuisine, des rollers et une nouvelle déco, vous avez coché les cases de moins de stress, plus de repos mental, mieux manger, faire du sport et dormir comme un bébé. C’est qui la queen de l’énergie retrouvée ?