Vous les avez peut-être croisées dans des infusions, des compléments alimentaires ou des magazines sans trop comprendre de quoi on parlait. Point rapide : les plantes adaptogènes sont des plantes bénéfiques pour notre organisme. Elles sont utilisées depuis belle lurette en médecine traditionnelle dans des pays aux conditions extrêmes comme la Chine, l’Inde, la Sibérie, la Russie (par les Vikings et les Empereurs chinois notamment)… Pour 4 bienfaits principaux : renforcer le système immunitaire, soulager le stress, restaurer l’équilibre hormonal et booster durablement l’énergie (contrairement à la caféine qui file un coup de pied aux fesses en despi). Un savant mélange d’avantages.

 

Et quid de leur nom ? Elles en ont hérité parce qu’elles s’adaptent aux besoins de notre organisme. Par exemple, si on est complètement détendu·e et en bonne forme physique, les plantes seront quasi inactives, sans aucun effet secondaire. Si au contraire, on est en période de stress ou qu’on couve un truc, elles vont s’activer pour gérer tout ça. De la phytosophie de pointe.

Parmi ces queens, voici les plus populaires (et faciles à trouver) :

 

Racine d’Ashwagandha (booste/équilibre le système immunitaire et hormonal)

Racine d’astragale (renforce l’immunité, tonique pour les glandes surrénales et les connexions neuronales)

Feuille d’ortie (tonique pour les reins, soutien le système endocrinien et neurologique)

Feuille de basilic sacrée (soulage stress et anxiété, renforce l’immunité)

Racine de curcuma (anti-inflammatoire, aide à la circulation, stimule la bonne humeur et l’énergie, favorise la santé du cerveau, des glandes surrénales et du cœur)

Feuille de Gotu Kola (soulage l’anxiété, prend soin de la peau)

Feuille de Gynostemma (tonique de longévité et du système nerveux, soulage stress et anxiété)

Baies de Goji (tonique cardiaque, protège les cellules cérébrales et celles du foie, purifie le sang)

Racine de réglisse (renforce l’immunité, tonique pour le foie et l’estomac)

Champignon Chaga (antioxydant, anti-inflammatoire, tonique pour le foie et la peau)

Champignon Reishi (soulage stress et anxiété, tonique pour le foie et les reins)

Écorce de griffe de chat (renforce l’immunité, soutien la santé intestinale, soulage la douleur due aux rhumatismes

Mélange Masala Chai (tonique du corps et de l’esprit, aide à la circulation, aide le corps à se réchauffer, énergisant sans être excitant)

 

Chaque plante à une façon optimale d’être ingérée, mais en général, difficile de se tromper avec une infusion. Vous pouvez aussi les choper en gélule ou en poudre à intégrer à vos smoothies, ou à vos chaï et cafés qui, grâce à leur effet vasodilatateur, permettront une meilleure assimilation. Côté shopping, on vous conseille de jeter un coup d’œil chez Hygge ou chez l’Herboristerie du Valmont (attention, vous risquez d’y passer plus d’une minute…).