Comment mieux vivre ses règles quand il fait chaud
Que calor
Déjà que l'hiver ce n'est pas simple, mais quand le thermomètre dépasse les 26 degrés, ça devient carrément le parcours du combattant. Sueur, bouffées de chaleur, maux de tête... On vous file quelques astuces pour que votre semaine de règles ne se transforme pas en Koh Lanta de la culotte.
Cet article a été écrit par nos potes de Boldie, le média beauté décomplexé qui régale votre peau, votre corps, vos cheveux, vos make-up et surtout votre self-confidence des meilleurs conseils en la matière. Pour retrouver le meilleur de leurs idées, c’est par ici.
Se rafraîchir
Les pires ennemies de nos semaines de règles en été ? La chaleur et sa meilleure copine la sueur qui nous filent cette horrible impression d'étouffer et la délicieuse sensation de coller de partout. Le premier truc à faire, c'est de ne pas lésiner sur les douches pour vous rafraîchir si vous êtes en vacances (en revanche, pas la peine de forcer sur les produits d'hygiène intime qui peuvent être irritants). Si vous êtes coincée au boulot, allez-y à fond sur les brumisateurs et les lingettes, même si elles ne sont pas très écolo, on n'a pas trouvé mieux pour se rafraîchir vite fait bien fait.
Boire des litres d'eau
Qui dit chaleur et grosse transpi dit déshydratation maximale, et parfois ce sont les trucs les plus évidents qui marchent le mieux. Boire de l'eau, du thé glacé ou des infusions vous évitera un bon paquet de maux de têtes et vous permettra de vous sentir un peu moins fatiguée et ballonnée.
En profiter pour se reposer
À part si vous bossez (RIP, courage et bravo à vous), profitez des vacances pour vous mettre en mode grosse larve. Vous poser dans un canap' les jambes en l'air peut aussi soulager les sensations de jambes lourdes liée à la chaleur et tellement amplifiées par les règles, ça irriguera aussi mieux vos vaisseaux sanguins et vous permettra d'éviter des maux de tête.
Dormir au frais
La plaie des règles ? Les douleurs de dos/ventre/seins... au moment où on se met au lit. Pour vous endormir plus facilement, rafraichissez votre chambre au max à l'aide d'un ventilateur ou en aérant et troquez votre bouillotte bouillante pour une bouillotte froide avec des glaçons. Il suffit de mettre un pain de glace en plastique dans une serviette pour éviter la dégoulinade (où des glaçons dans un sac de congélation bien fermé glissé dans une serviette si vous n'avez que ça), ça fait beaucoup beaucoup de bien.
Porter des fringues amples
Se sentir serrée quand on a nos règles ? NO WAY. Allez-y à fond sur les robes longues et amples qui ne saucissonnent pas le ventre et qui laissent l'air passer. Le seul avantage des fortes chaleurs en cas de règles, c'est de pouvoir porter ça.
