Mardi 19 mai

Petit cours de rattrapage sur la santé mentale (et pourquoi il faut en prendre soin)

Mais en fait, c’est quoi la « santé mentale » ? C’est rapidement devenu le nouveau pilier de notre bien-être avec le self care et le body positivisme, sans qu’on ai vraiment eu le temps de tout comprendre. En vrac : est-ce que ça veut dire qu'on est en « mauvaise santé » si on fait des crises d’angoisse ? C’est quoi la différence entre une dépression et être déprimé·e ? Pourquoi c’est pas anodin de dire des gens qu’ils sont schizo ou bipolaires ? On vous aide tout de suite à y voir plus clair.
 

 

Mercredi 20 mai

Le VRAI/FAUX des Troubles du Comportement Alimentaire

Les Troubles du Comportement Alimentaire (ou TCA) sont très courants en France et touchent majoritairement les jeunes femmes, sans qu’elles soient pour autant (vraiment) bien renseignées sur ces sujets. Sans tabous, ni clichés, on vous propose un VRAI/FAUX en 6 points : pour faire le tour des différents troubles qui existent (oui, il y en a bien plus d’un), discuter parcours de reconstruction, diktats de la beauté, et impact sur le cycle menstruel.
 

Jeudi 21 mai
Vraie question : comment choisir sa psy ?

Entre le moment où vous pensez que vous pourriez avoir besoin d’être accompagnée et le moment où vous décidez de commencer une thérapie ? Il se passe parfois des mois voire des années (à la louche). ET une fois cette décision prise, on fait quoi : psychiatre ? Psychologue ? Psychanalyste ? Psychothérapeute ? Petit tour des options disponibles, des différentes approches et du budget à envisager (eh ouais). Sans oublier quelques bonnes pistes et bons tuyaux pour trouver des réseaux de psys safe et parler violences sexuelles, addictions ou vies queers dans un espace bienveillant.
 

Vendredi 22 mai
3 tips pour calmer une crise d’angoisse (ou une attaque de panique)

“CALME-TOI, ENFIN”… vous dirait quelqu’un qui n’a rien capté au concept de la crise d’angoisse (#angoisse). Un sujet qui passionne notre équipe de tachycardes hypersensibles, toujours en quête de solutions pour mieux gérer son anxiété quotidienne (tmtc). C’est donc de manière non-exhaustive qu’on vous présente nos 3 tips pour calmer une crise d’angoisse. Du niveau 1 (à pratiquer au quotidien) au niveau 3 (#lifesaver) : une collection de conseils chinés au gré de la dernière décennie, à ranger dans votre boîte self-care.
 

Samedi 23 mai

Quiz : quelle thérapie self care devriez-vous tester ?

Il y a plein de façons de prendre soin de soi et de son cerveau, presque autant qu’il y a de personnes sur la planète. Pour vous faciliter la tâche et trouver LA thérapie faite pour vous, on a créé un chemin spirituel qui vous guidera vers l’illumination, juste au bout du bouton, là. (Promis, on vous demandera pas les codes de votre CB.)

 

PS : Bien sûr, ce quiz est à prendre au second degré et ne remplacera jamais l’évaluation de vos besoins par un ou une professionnel·le.
 

Dimanche 24 mai

Les e-cards réconfortantes à envoyer à celles et ceux qui en ont besoin

Parfois, une petite attention, une pensée, une phrase peuvent changer la vie de quelqu’un. Sans en espérer autant, on vous a écrit ici des petits mots à envoyer aux personnes autour de vous qui auraient besoin d'un coup de pouce, d’une pause réconfort, d’un rappel qu’iels ne sont pas seul·e·s. C’est pas grand chose, mais parfois c’est déjà énorme. Ah, et bien sûr, ces cartes vous pouvez aussi vous les envoyez à vous-même, nous on ne s’est pas gênées ;).