Petit disclaimer : ces comptes Insta sont certes tenus par des thérapistes / coachs / professionnel·les de la santé / militant·es bien renseigné·es, mais ils restent... des comptes Instagram. Ils ne peuvent en aucun cas faire office de “véritable” thérapie. Pour la bonne et simple raison qu’on ne vous y offre pas d’espace de parole dédié, mais plutôt des conseils “généralistes”. Si vous ressentez le besoin d’être accompagné·e, parlez-en à votre médecin.
 

#1 Thérapie pour de vrai (ou presque)

 

Coeur avec les doigts pour le compte de @the.holistic.psychologist : la Docteure Nicole LePera y déploie de manière claire et bienveillante bons conseils et bonnes idées pour déboulonner et désamorcer ces trucs / schèmes de pensée qui nous font perdre les pédales ou carrément flipper. De quoi se renseigner mieux que sur Doctissimo sur le stress post-traumatique, la dépression, ou l’angoisse de manière générale. Parce que s’entendre dire que c’est normal, que c’est ok, et que guérir c’est long, ça fait vraiment du bien.

 

Bonus pour rire de tout et même de ce qui est grave : les mèmes bien sentis de @therapywithtalia. +1000 pour l’auto-dérision.


#2 Thérapie self-love

 

Photo de fond parfaitement kitsch, allures de citation-type à partager sur Skyblog : le compte Insta du coach Jimmy Yuth ne paye vraiment pas de mine. Et pourtant, on y chine au quotidien de bonnes inspis et de chouettes mantra pour faire la nique aux relations toxiques. Parce que le compte @loidelattraction n’a pas son pareil pour vous donner envie de vous offrir ce que vous méritez. À partager dans sa story sans plus tarder.

 

Autre pépite au pays du treat yo’self : le compte @bodyimagetherapist (en anglais). Un indispensable qui traite de santé mentale en abordant sans tabou ni complexes les Troubles du Comportement Alimentaire, la grossophobie, et la dysmorphophobie… une initiative ô combien nécessaire au pays du selfie, de la salade healthy et de la meilleure vie.


#3 Thérapie menstruelle

 

On ne vous apprend rien : les règles, c’est la vie mais c’est pas une vie. Résultat : tout un tas de personnes menstruées se retrouvent sur Insta au quotidien pour échanger autour de leurs symptômes / douleurs / tips pour s’en sortir en un morceau tous les mois.

 

Dans le genre, le compte @tdpmetmoi aborde par exemple la question du Trouble Dysphorique Prémenstruel, la forme high-level et méconnue du SPM. Plus connu, le génial @spmtamere vous aide à vivre vos meilleures règles à grands coups de memes, tips bien pratiques et autres posts déculpabilisants.