4 activités self care à tester pour la Saint-Val’
Votre honeymoon avec Urban Sports Club
La Saint-Valentin, on en pense ce qu’on veut, ça reste la bonne occas’ de déclarer sa flamme à toutes les personnes qu’on aime… En commençant par soi-même #selflovequeen. Pour vous aider à vous jeter à l’eau (et aussi vous donner plein d’idées d’activités self care à pratiquer en solo), on vous rencarde avec Urban Sports Club, l’abonnement sport & bien-être sans engagement qui vous donne accès à plus de 1 500 partenaires en France et 10 000 en Europe pour se faire du bien en salle, en plein air ou en live. Le bon plan ? Les 14 jours d’essai gratuit de l’abonnement “M”, histoire de tester à l’œil 4 activités self care dont vous nous direz des nouvelles. N’hésitez pas trop longtemps : l’offre prend fin bientôt !
#1 La méditation
Pas besoin de vous expliquer par A + B que la méditation est un excellent remède contre l’anxiété, les pensées répétitives et même certaines douleurs. Pour travailler la notion de pleine conscience, s’ancrer dans le moment présent, se connecter à soi-même et s’évader quelques instants de ses petits tracas du quotidien, on fonce chez Sputnik Yoga Space (Paris) et on booke un cours de Vinyasa et Guided Meditation.
#2 La sonothérapie
Ça peut paraître un peu chelou de prime abord, mais faites nous confiance : la sonothérapie (ou bain sonore) est un rituel ultra apaisant et ressourçant, à tester chez Baba Yoga (Paris). Autour de vous, des bols tibétains, des gongs et des koshis dont les vibrations permettent de rééquilibrer le corps, l’âme et l’esprit, mais aussi de booster son énergie et sa confiance en soi. On en sort plus légère, ancrée et avec quelques blocages musculaires en moins.
#3 Le yoga… dans une bulle
Le meilleur endroit pour lâcher prise, oublier le regard des autres et s’ancrer complètement dans un cocon de paix et de bien-être ? Votre bulle, of course. Et pour une fois, on ne parle pas d’une métaphore, mais d’une véritable bulle, illuminée et chauffée à l’odeur des huiles essentielles. Une fois à l’intérieur, Yogamour (Paris) vous embarque pour une heure de pratique qui mêle yoga et méditation depuis une tablette. Le genre d’expérience unique à vivre au moins une fois dans sa vie.
#4 La sophrologie
Basée sur des méthodes de relaxation et d’activation douce du corps et de l’esprit, la sophrologie est un outil de développement personnel qui peut faire des miracles. Comme quoi ? Relâcher son corps après une journée de travail, commencer sa soirée détendue, se préparer pour une bonne nuit de sommeil et déplacer des montagnes le lendemain (au boulot, au sport ou à la maison). Ça vaut le coup d’essayer non ? Rendez-vous en ligne avec Marion Maunoury pour un aller simple vers la sérénité.
Self love queen
